“讓孩子從小到大都能感受到‘我重要’很關鍵，這也是為什么新手父母最初接觸到的育兒知識其實只有兩個關鍵詞：安全感和親密感。但對于這兩個詞，我們往往又帶有很大的誤解，似乎就是父母提供、孩子接收即可?！?/p>

“我分享過一個觀點：育兒不是方法論，而是關系學。既然是關系學，那就該是雙向的，不僅僅是孩子是否擁有安全感、感受到親密，父母在養(yǎng)育孩子的過程中是否感受到篤定安全，感受到和孩子的親密關系，也同樣重要。”

《看見自己，滋養(yǎng)孩子：讓生命力綻放的養(yǎng)育》 大J 著，上海社會科學院出版社|青豆書坊，2026年1月

近日，知名育兒作家大J（本名王慧佳）新作《看見自己，滋養(yǎng)孩子》出版，新書發(fā)布活動特邀《少年新知》主編陳賽、作家樓夷展開對談，圍繞“內卷時代，養(yǎng)出生命力綻放的孩子”這一主題，共同探討如何打破育兒焦慮，實現(xiàn)親子雙向滋養(yǎng)。

生命力的本質：照亮不確定未來的光

大J在分享中首次闡釋“生命力三大基石”理念。她指出：“生命力是穿越未來不確定性的那束光——即使微弱，也能讓人在困境中邁出一步；更是堅信‘人間值得’的底氣，讓孩子在自我懷疑時能想起‘你很重要’的信念?！彼耘畠盒〉弦荒昙壧K屢次倒數(shù)為例，反思當下教育生態(tài)：“當孩子名字長期掛在黑板報倒數(shù)位置，社交壓力與自我否定便會滋生。但教育應順勢而為，構建友好的家庭小環(huán)境至關重要。”

面對挫折，大J提出“慶祝失敗”的獨特方法：“當小迪因跳繩落后21天卻堅持練習時，我們特意買蛋糕肯定他的毅力。這讓他明白，真正的強大不是始終領先，而是落后時不放棄的韌性?！彼龔娬{，育兒不是方法論而是關系學：“如同戀愛，親子關系無需完美無爭，重要的是彼此能舒服做自己，即使爭吵后仍愿復盤溝通。”

陳賽則從青少年文化視角剖析生命力困境：“許多孩子處于‘活人微死’狀態(tài)，根源在于高度競爭的文化環(huán)境。當同學被默認為對手，友誼、探索欲與自我表達受阻，生機勃勃的活著便成奢望?！彼粲跫议L警惕單一評價體系對孩子的摧毀性影響：“若孩子被告知只有成績重要，其他才華皆無意義，他如何保持對生活的熱愛？”

破解內卷：父母自我松綁與多元評價體系

樓夷以“初三家長”身份分享松綁心得：“家長需明確：孩子成功失敗與自我價值無關。我最愛自己，其次伴侶，再是孩子。這種排序不是自私，而是避免過度卷入的前提。”她建議家長主動優(yōu)化信息環(huán)境：“每月退一個焦慮微信群，多接觸高年級家長經(jīng)驗，會發(fā)現(xiàn)幼小階段的‘關鍵期’恐慌大多經(jīng)不起時間考驗?！?/p>

針對學業(yè)壓力，樓夷提出“小組作業(yè)價值論”：“團隊任務讓孩子脫離分數(shù)評價，轉而關注責任感、技能與激情。我兒子通過戲劇表演中臨場救場，學會欣賞合作者而非僅看重成績排名?！彼帽蚪叹殹拜敐M千場”理論說明失敗的意義：“失敗本身是過程，復盤才是進步關鍵。讓孩子理解‘落后非定局’，需家庭與學校共同構建多元評估生態(tài)?！?/p>

陳賽補充道：“家長應在孩子尚小時播下多元價值觀種子。我兒子自稱‘學霸中的學渣，學渣中的學霸’，這種自我接納恰恰是抵御單一評價的盾牌?！彼J為，守護孩子思考力需要家長克制干預欲：“減少控制，留出試錯空間，讓孩子在自主探索中確認‘我值得’?！?/p>

養(yǎng)育的根基：從“糾正孩子”到“覺察自我”

大J結合自身高敏感特質坦言：“我曾是典型‘做題家’，直到女兒小學每周被老師約談才破防。但覺察情緒根源后，我意識到‘普通’才是常態(tài)：正態(tài)分布中，孩子既不會頂尖也不至墊底。這份認知反而讓我放下焦慮，開始記錄‘夸夸日記’，強制每天發(fā)現(xiàn)孩子三個優(yōu)點，逐步從生活碎片中找糖吃?！?/p>

新書摘錄中，大J進一步探討依戀模式與自我信任：“若家長自身依戀模式存在焦慮或回避，容易在育兒中陷入自我懷疑。但成為父母恰是調整依戀關系的契機，而信任自己才是應對不確定性的核心能力?！睍嘘P于作業(yè)輔導的案例引發(fā)共鳴：“陪寫作業(yè)若只盯任務，親子關系必然緊張。關注雙方情緒狀態(tài)比完成作業(yè)更重要——提前運動釋放精力、創(chuàng)設無干擾環(huán)境、合理規(guī)劃任務順序，才能讓學習成為孩子自己的事?！?/p>

樓夷以幽默口吻警示“親子時間遞減規(guī)律”：“初中生每日與家長有質量對話僅3分鐘。若小學階段還執(zhí)著于‘直升機式管理’，青春期只會收獲閉門羹。智慧的父母懂得早期播種信任，而非晚期強行介入?！?/p>